陸上競技部の練習活動報告1

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    6月からの部活動も3週目に入り、2・3年生は体力も戻りつつあり、

    徐々に練習強度もあがってきています。

    今日は7限授業後から練習を開始し、18時30分までの限られた時間を有効に使いました。

    短距離・投てき・跳躍ブロックは、限られたスペースで体幹補強のインターバル的練習をしました。

    20秒動き、10秒休み、再び20秒動くの繰り返しで、2年生は3set取り組みました。

    心拍数も適度に上がり、限られた時間を有効的に活用できました。

    他にも、”走”の基本やトレーニングの基本を学びなおして、新しい知識と技術を習得中です!!
     

    長距離ブロックは、学校近辺の歩道を活用してインターバル走を走りました。

    設定タイム通りに走ることができ、思った以上に体力レベルが回復していることに感心です。

    来週の1学期期末考査前1週間までで第1クールを終了します。

    いよいよ7月からは、待ちに待った大会が予定されています。しっかりと調整をして迎えたいと思います。


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